石家庄心理咨询中心

你了解自己吗？你知道为什么我们有那么多的困扰和不解吗？

当我们静下心来觉察我们自己的时候，就会发现，其实，我们的困扰与不解，我们与家人冲突激烈，我们的情绪抑郁，我们的强迫症状，我们的失眠等，深层的原因多半源于不接受真实自己的某一部分，不知道怎样与自己相处。

我们从小接受的教育就是，严格要求自己，宽容对待别人，所以我们长大后对自己严格要求，不准自己犯错，不准自己不如别人。似乎犯一次错，天就塌了，这是典型的灾难化思维。于是告诫自己坚决不能犯错，看到别人犯错了更是无法容忍，要么不分青红皂白加以批判，要么大发雷霆发脾气。这样的方式，即便是自己的父母或许都无法接受，如果发生在夫妻之间，或许一次两次对方可以容忍，但时间长了谁能受的了呢？夫妻之间的关系本来就是相互的，要求别人无限量的容忍或许真的不现实，即便对方可以容忍，那也是有代价的。压抑的情绪毕竟是存在的，如果压抑的情绪长期得不到缓解的话，便会从躯体上寻找出口，受压抑的一方会用生病来表达自己的不满，这样的结果表面上看似乎还很和谐，但实际上，对当事者和孩子都是一种伤害。其实，在温暖和谐有爱的家庭氛围中长大的孩子，都不会犯大错误。可能会有部分人对自己的要求严格些，人无完人，金无足赤，即便真的做错事了，只要自己意识到错了，知道从错误中吸取经验教训，从错误中反省自己、内观自己就可以了。不必抓着一个错误不放，更没有必要把它扩大化，否则很容易让自己和他人受到伤害。

对自己有要求并没有错，但不能过于严格，一个对自己过于严格的人又怎么能真正的去宽容别人呢。一个不懂得爱自己的人一定也不知道怎样爱别人。那他的人际关系又会怎样呢？一个不会与自己相处的人一定也不知道怎样和别人相处。一个人的内在和谐了，他的人际关系也就和谐了。

与自己相处，要先了解自己，然后接纳自己的全部，包括所有的优点和缺点。有缺点不可怕，是人都会有缺点，可怕的是不承认缺点的存在。你不承认你有缺点就是不接受你的缺点，缺点也是你生命的一部分，你不接受它你的内心就会有冲突，就会有困惑和不解，自己一定就会有不舒服的感觉。当你接受它的时候，你就和谐了，然后慢慢的把缺点改掉或者转化为优点，内心就会更加快乐了。

与自己相处，要多聆听自己内心的声音，多感受自己内心的感受，多尊重自己，多鼓励自己，多理解自己，多宽容自己，多爱护自己。

与自己相处，不等于你就只想自己的事，丝毫不顾及别人的感受。

与自己相处，是有学问的，会与自己相处，不但内心和谐、家庭关系和谐，人际关系也会和谐。和谐了，困扰和不解自然就不来找我们了。